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2023.04.09
小さな努力を大きな成果に。Atletaで目指せ最高のパフォーマンス
効果的な記録と振り返り方法
目次
Atleta記録日数を確認しよう
Atletaのコンディション一覧画面を開くと、自分の入力日数が分かるようになっています！チェックしてみましょう。
下図は弊社が独自で設定したAtleta入力率のランクです。
毎日入力できているユーザを【代表】とし、以下【選抜】【レギュラー】【サブメンバー】【ルーキー】をランク分けして呼称しています。
Atletaを使って記録すると何がいいの？
毎日入力しても何になるのか分からない？
コメントには何を書けばいいのか分からない？
どんなことを記録すればいいのか分からない？
といった声をよく耳にします。
自主練や今日のチーム練習で気づいたことを記録するだけでも、次の練習に活かせるヒントが見つかるかもしれません。
難しいと感じる人は、3ステップで考えると書きやすいかもしれません。参考にしてみてください。
また、練習中に痛みがあった際などは身体の気になる部位や疲労度をチェックしてみてください。
普段は練習で何気なくできていることが、疲労の蓄積により大きなケガに繋がってしまったといった声も多く聞かれます。
試合前にケガをしてしまって最善のパフォーマンスを発揮できなければ、後悔するのは自分自身です。そうなる前にケガの予防として毎日の練習後にAtletaを使って自分の身体と向き合ってみてください。
プロアスリートも実践しています
サッカーノートを毎日書き続けて日本代表に上り詰めた選手の例などはご存知だと思いますが、
そういった選手も練習時間や起床時間、就寝時間や体重を毎日記録して、成長するために日々の自分の状態を記録していたそうです。
ポイント毎日欠かさず入力するのは大変ですが、続けることで新しい発見や気づきから成長に繋がることがあります。
習慣づけが苦手な方には、歯磨きや通学中の電車内でAtletaを入力するのがおすすめです。日常のルーティンと組み合わせることで、取り組みやすくなり、習慣化しやすくなりますよ！
記録していても自分だけでは気づけない点もあると思うので、周りの選手や先生に自分が成長したと思う点を聞いてみたり、チームメイトへ良かった点などを共有し合ってもみても面白いかもしれません。
ぜひAtletaを使って自分のなりたい選手像を目指してみてください！
競技力以外の部分でも、きっと成長出来ているはずです。
