2023年を振り返り、2024年の目標を決めよう！

2023年は皆さんにとってどんな1年だったでしょうか。
年末年始で少しゆっくりできる時間があるかもしれません、次の2024年に向けて2023年の振り返りをAtletaと一緒にやってみましょう！

振り返りがなぜ大切なのか？

振り返りは、できなかったことを反省するネガティブな機会ではなく、自身の理想や目標に近づくために必要な機会です。

できたこと・できなかったことは何かを考えて整理し、
できるようになるため、できる状態を継続するため　にどうすれば良いかを考えましょう。

• PLAN＝計画　目標を数値で提示して具体的な行動計画を立てること
• DO＝実行　計画通りに実行すること
• CHECK＝評価　成功と失敗、どちらも定量的に分析すること
• ACTION＝改善　引き続き計画通りに進めるor改善or中止すること

PDCAサイクルの具体例

PDCAサイクルを理解してもらうために、野球部の選手を一例にPDCAサイクルの具体例をあげます。

夏の大会でレギュラーを勝ち取る　という目標を立てたとします。

• PLAN　
  同じポジションのレギュラーメンバーは打率が自分より上だ。打率をレギュラーと同じまでに上げ、強みである守備と走塁は維持しつつ、打率改善を行う必要がある。素振りを現状より100回増やそう。
• DO　
  2カ月後の夏のメンバー発表までに、週3回、朝に特打を行う。
• CHECK　
  打率が中々上がらない。振り返ると、バッティングが粗くなっている傾向がありそう。ヒットを狙う意識が強すぎて、ボール球に手を出している傾向にあるようだ。
• ACTION　
  ボール球に手を出さないよう、選球眼を磨こう。

この年末年始の時間を活用して、2023年を振り返ってみましょう。

良かったこと・悪かったこと・来年活かしたいことを、個人だけではなく、チームとしてもどうだったか考えてみましょう。

個人として

• 【個人として】良かったこと
• 【個人として】悪かったこと
• 【個人として】来年活かしたいこと

チームとして

• 【チームとして】良かったこと
• 【チームとして】悪かったこと
• 【チームとして】来年活かしたいこと

選手向け　おすすめの振り返り方法

• コメント
  過去に自分で記録したコメントや指導者からのコメントを見て、どんな1年だったか振り返りましょう！
• コンディショングラフ
  生活リズムや身体の変化など、毎日記録している項目は「グラフ」で振り返りましょう！俯瞰してみることで新しい発見があるかもしれません。

選手向け　目標設定

振り返りから、決めた新しい目標は「目標機能」のところに記入しておきましょう！
毎日目にすることで目標を忘れません。目標への意識が少しでも出来ると、行動を起こすきっかけになります。

アンケート機能を活用する

今までプリント等で行っていたチームもあるかもしれません。
Atletaのアンケート機能でも同様に、振り返り・目標設定の課題を作成することができます。

振り返り項目例　

• 【個人として】今年1年の振り返りを書いてください。
• 【チームとして】今年1年の振り返りを書いてください。
• 【個人として】1年後どうなっていたいか書いてください。
• 【チームとして】1年後どうなっていたいか書いてください。
• その目標を達成するとどんな良いことがありますか？
• その目標を達成するために取り組むこと、頑張ることを書いてください。

1年の振り返りシートをAtletaでも作成しています！ダウンロード、印刷してご活用ください。

部活がオフシーズンの課題としてや、年内最後のmtgで実施してみてください！
年末年始、年度末のタイミングでチーム・個人でこの1年を振り返ってみて、2024年を気持ちよく迎えましょう！